もしかして肩こり,首コリしてません?

もしかして肩こり,首コリしてません?

最近、女性の不眠症が増えています。
なかなかベットや布団に潜り込んでも眠れない、
夜中に何度も目が覚めてしまう。

 

昼間は眠いのに夜になると眠くならない。
酷い人になると医師で睡眠薬を処方して貰う人も多いようです。

 

 

スマホやタブレットの普及に、パソコンでの仕事。
オフィスでも部屋でも下を向いている時間が長くなると首や肩が凝ってきます。

 

特に首は頭を支えている大切な場所ですから、
同じ姿勢で長い間いると筋肉が硬くなって副交感神経に影響を与えてしまうのです。

 

 

リラックスしている筈の時間が、凝りの原因になっているかも知れません。
凝りだけでなく、副交感神経が低下すれば当然
アドレナリンが活発になりますから眠れる筈もないですよね。

 

普通は加齢等で起こる四十肩や五十肩になってしまう原因にもなります。

 

 

肩こりや首の凝りは同じ姿勢で長くいたために血行が悪くなり筋肉が固まってしまう事も原因ですが、
神経組織にまで不具合がきてしまうと首が曲がらなくなったり、
腕が上がらなくなったりしてしまいます。

 

普段から首を回したり、背伸びをする事で凝りは改善されますが、
あまりに酷いようなら成形や脳神経外科などで診察を受けると良いでしょう。

 

普段から首のストレッチを心掛けて健康でいたいですね。

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